Hausmittel gegen Erkältung: 5 Heilkräuter für den Garten

Schniefende Nase? Kratzender Hals? Seien wir doch ehrlich – darauf kann wirklich jeder verzichten! Mit Rosmarin können Sie dem bereits vorab entgegenwirken: Denn das Kraut ist reich an ätherischen Ölen sowie Gerb- und Bitterstoffen und soll den Kreislauf anregen und das Immunsystem stärken. Damit wird auch die Virenabwehr unterstützt und Erkältungsviren besser abgeblockt. Die Kraft von Rosmarin können Sie hervorragend in Form von Rosmarintee freisetzen. Mit einem Rosmarin-Badesalz können Sie Ihre „Rosmarin-Kur“ ergänzen und ein entspannendes Rosmarinbad nehmen.

Bei Salbei kommen dem einen oder der anderen unter Ihnen wohl sofort Salbeibonbons in den Sinn. Und das nicht ohne Grund: Salbei beruhigt die Schleimhäute und ist eine wahre Wohltat bei einem kratzenden, schmerzenden Hals! Beginnende Entzündungen können mit Salbei gehemmt werden. Wollen Sie eigens geerntetes Salbei bei einer Erkältung verwenden, ist die Zubereitung als Tee hervorragend geeignet. Salbeitee können Sie übrigens nicht nur Trinken, sondern auch zum Gurgeln verwenden. Das ist zum Beispiel auch bei Heiserkeit eine beliebte Methode. Allerdings sollten Sie etwas aufpassen: Zu viel Salbei kann schädlich sein, weshalb das Kraut nicht über längere Zeiträume hinweg eingenommen werden sollte.

Thymian ist wahrhaftig ein Powerkraut im Kampf gegen Erkältungssymptome: Es soll nicht nur reizlindernd bei Husten wirken und die Befreiung der Atemwege von unangenehmem Schleim unterstützen, sondern wirkt ausserdem entzündungshemmend und kann schlechte Bakterien und Pilze effektiv bekämpfen. Ebenso vielfältig sind die Nutzungsmöglichkeiten: Egal ob Thymiantee, Thymianöl im Dampfbad zur Inhalation, oder Thymianöl als Badezusatz – alle diese Varianten können Ihnen bei einer Erkältung mit Husten und Schnupfen wohltuende Linderung verschaffen. Als besonders effektiv gegen Husten gilt die Kombination von Thymian und Schlüsselblume. Denn auch die hat schleimlösende Eigenschaften, wirkt aber auf eine andere Weise.    

Pfefferminze hilft Ihnen bei Erkältung aufzuatmen! Es kann dazu beitragen, den Schleim aus den Bronchien zu lösen und eine verstopfte Nase wieder öffnen. Pfefferminztee ist wohl jedem ein Begriff, allerdings lässt sich Pfefferminze auch bei einem Dampfbad inhalieren. Zum Beispiel können Sie einige Tropfen Pfefferminzöl in das heisse Wasser geben und den Dampf anschliessend inhalieren. Seien sie allerdings vorsichtig, dass Sie sich nicht verbrennen. Pfefferminzöl kann auch auf die Haut aufgetragen werden. Wer neben Husten und Schnupfen auch unter Spannungskopfschmerzen leidet, kann zum Beispiel etwas verdünntes Pfefferminzöl auf die schmerzende Stelle auftragen und sanft einmassieren. Achten Sie darauf, dass das Öl nicht in die Augen gelangt.

Kamille kann bei eine Vielzahl von Erkältungssymptomen Linderung verschaffen: Sie kann gegen Halsschmerzen, Husten und Schnupfen verwendet werden und wirkt zudem entzündungshemmend und antibakteriell. Anders als bei den genannten Kräutern werden bei der Kamille vor allem die Blüten genutzt und in Form von Kamillentee, Gurgellösung oder Inhalations-Dampfbad eingesetzt. Tee und Gurgellösung (im Prinzip ein starker Kamillentee) empfehlen wir Ihnen bei einem kratzenden Hals. Das Dampfbad ist vor allem effektiv bei Schnupfen und Husten.

Kräutertee selber machen ist kinderleicht und eignet sich wunderbar, um eine üppige Ernte zu verarbeiten. Dazu ernten Sie die Kräuter wie gewohnt – idealerweise vor der Blüte und an einem sonnigen, trockenen Tag, damit der Gehalt an ätherischen Ölen möglichst hoch ist. Falls Sie den Kräutertee nicht sofort geniessen möchten, trocknen Sie die Blätter und Zweige, zum Beispiel von Rosmarin, Thymian oder Salbei, indem Sie sie in Bündel zusammenbinden und an einem dunklen Ort zum Trocknen aufhängen. Bei der Kamille werden die Blüten getrocknet. Nach einigen Wochen können Sie die getrockneten Kräuter zerkleinern und in einem luftdichten Behälter bis zu ihrem Einsatz aufbewahren. Um den Tee aufzubrühen – ob mit frischen oder getrockneten Kräutern – einfach zerkleinerte Kräuter in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser aufgiessen. Wenn der Kräutertee einige Minuten gezogen hat, schütten Sie ihn durch ein Sieb ab. Sollte er zu stark geraten sein, einfach mit etwas zusätzlichem Wasser aufschütten.